Интересный случай применения принципа Доминанты.

Замечали ли вы, что некоторые больные люди, а так же различные народные целители, массажисты, знахари, часто при лечении разговаривают с больным органом, уговаривают и вообще как то общаются? Раньше я относился к этому с большой долей иронии. Ну, общается и общается! Я вообще не являюсь сторонником народной медицины и предпочитаю во всем разбираться как минимум на уровне здравого смысла. Так вот в данном общении, раньше я смысла не находил. Я понимал, что это, имеет какое то психотерапевтическое воздействие.  А потом меня осенило! Фиксируясь на проблеме больного органа, создается ДОМИНАНТА. Да, да тот  самый, очаг возбуждения нейронов, который помогает решить данную проблему, ускоряет выздоровление. Все гениальное просто. Люди интуитивно используют основной принцип работы нервной системы!

И вот теперь я сам советую пациентам разговаривать с собой! Восстанавливаем,  например коленный сустав после травмы. Я советую разговаривать с ним, когда делают упражнения, мажут мазями и прочее. И это вполне серьезно! Кстати выздоровление идет в таком случае действительно по-другому… 

Конечно, нужна статистика, объективные критерии, что бы это обрело научную форму,  и было рекомендовано академической медициной. И я уверен такие исследования будут сделаны.

Но уже сейчас,  я говорю своим пациентам – « А.А. Ухтомский это уже открыл, пользуйтесь на здоровье. Пользуйтесь осознанно и во благо себе!».

"Доминанта" в командировке

Этот пост пишу так сказать по "горячим" следам. Приехал с командировки. Профессия врача обязывает  постоянно учиться, осваивать новые методы лечения. А за знаниями приходится очень далеко ездить.

К поездкам я привычный, и в дороге (обычно это самолет) использую физические упражнения на самосопротивление. Сильно в самолете руками не помашешь, но я подобрал несколько упражнений практически на все группы мышц, которые не особо заметны со стороны. Так, что и заниматься можно и не причинять никому беспокойство при этом. А усилить действие упражнений можно принципом доминанты. Я так же проделывал медитацию, визуализацию. Силовые движения получалось делать не в полном объеме, а вот движения с самосопротивлением, пожалуйста, от души! Таким образом, не очень приятную и довольно долгую дорогу, я перенес более менее комфортно.

Сам процесс обучения был очень насыщен, график плотный.  Но даже с учетом временной разницы (3 часа) и интенсивной нагрузки, спать на новом месте было сложно. И подушка не такая и кровать.  Справляться с болями в спине и быть в хорошем тонусе помогал базовый блок СПФС "Доминант". Я занимался утром и вечером.

Три дня пролетели быстро, ночью дорога обратно. И вот в пять утра я дома. А впереди еще целый день, с как всегда, неотложными делами. Благодаря занятиям по системе "Доминанта", я быстро восстановился и вернулся к обычному образу жизни.

Надеюсь, мой опыт пригодится тем, кто собирается в дорогу. Занимайтесь СПФС "Доминанта", и пусть сил и энергии будет много, а жизнь насыщенная и интересная!

ПМС и "Доминанта"

Некоторые из моих пациенток, которые ведут достаточно активный образ жизни и при этом занимаются от трех месяцев по системе "Доминанта", отметили,  что у многих прошел или значительно уменьшился предменструальный синдром (ПМС). Какую роль в этом играет СПФС "Доминанта"?

Сразу необходимо оговорить, что речь идет о нервно-психической и отечной формах ПМС компенсированной и субкомпенсированной стадиях.  В чем же здесь дело? А дело в том, что главной целью лечения предменструального синдрома является нормализация функций гипоталамуса и дегидратация организма. Как раз на эти моменты и удается повлиять, используя систему "Доминанта".

Мы с вами помним, что принцип доминанты  открытый А.А. Ухтомским, является одним из основных механизмов функционирования нервной системы. Доминирующий очаг возбуждения охватывает разные отделы головного мозга, в том числе и гипоталамус. В гипоталамусе, если говорить упрощённо, происходит  преобразование нервных импульсов в нейрогуморальные. Тем самым происходит регуляция эндокринной системы. Конечно, повлиять избирательно на гипоталамус мы не можем, но при регулярных тренировках состояние организма значительно улучшается. Уменьшаются  клинические проявления нервно-психической формы ПМС  - раздражительность, депрессия, слабость, агрессивность, плаксивость.

Клиника  отечной формы ПМС - болезненность молочных желез, отечность лица и конечностей, вздутие живота, зуд кожи, потливость, раздражительность, слабость. Это обусловлено, в том числе и тем, что  в лютеиновую фазу наблюдается задержка жидкости до 500—700 мл. Мочегонные препараты часто не дают ожидаемого эффекта. Борьба с отёками заключаться в том, чтобы восстановить водно-солевой баланс, нормализовать лимфоотток, восстановить белковый обмен за счёт оптимизации питания и питья воды (а не обезвоживающих напитков). Упражнения системы "Доминанта" улучшают лимфоотток. Причем в базовом комплексе упражнения делаются сверху вниз. Так как лимфа оттекает пассивно, то для лимфодренажа как раз такие движения наиболее физиологичны. Кстати, некоторую роль в дегидратации играет и потоотделение, которое можно самостоятельно  регулировать количеством  физической нагрузки.

Лечение ПМС сложный процесс,  который проводится гинекологом. Основными методами лечения предменструального синдрома являются фармакотерапия, гормональная терапия и не медикаментозное лечение (акупунктура, физиотерапия и др.). СПФС "Доминанта" может значительно помочь в лечении и, особенно в профилактике ПМС. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Зодиак? Нет, конституция!

Сегодня мне задали вопрос, как лучше заниматься физической культурой, в том числе системой "Доминанта", в зависимости от знака зодиака? Тема конечно интересная, можно зацепиться и много  рассказывать своим пациентам о влиянии лунного света на рост телеграфных столбов.

Но на самом деле вопрос интересен вот чем. Действительно люди все разные и соответственно каждому нужен свой режим нагрузки. Вот об этом я сегодня и расскажу!

Принято выделять три конституциональных типа телосложения людей:

1 – эктоморфия (астеники); 2 – мезоморфия (нормостеник); 3 – эндоморфия (гиперстеники).

Эндоморфия сочетается обычно с проявлением силы и быстроты, тогда как эктоморфия – с проявлением общей (аэробной) выносливости. Оказывается, что одинаковое, стандартное воздействие физических нагрузок вызывает неодинаковую адаптивную реакцию органов и систем у представителей разных типов конституции.

"Весьма наглядно это проявляется в структуре энергетического обеспечения мышечной деятельности. Так, например, показано, что в мышцах марафонцев преобладают аэробные (то есть зависящие от доставки кислорода), или окислительные, волокна, в то время как у спринтеров явно выражено преимущественное содержание анаэробных (не зависящих от доставки кислорода), или гликолитических волокон. Это связано не столько с результатами специальной тренировки, сколько со спортивным отбором. Спортивные генетики в последние годы доказали, что квалифицированные стайеры и спринтеры резко отличаются по набору некоторых генов, которые и определяют соотношение аэробных и анаэробных возможностей организма (Ахметов, 2010). Хорошо известно, что в тех видах спорта, которые требуют высокой выносливости (марафон), успехов обычно достигают спортсмены эктоморфного телосложения, в то время как в спринте и других упражнениях скоростно-силового характера преимуществом обладают спортсмены мезоморфного (мышечного) или эндоморфного типа. Здесь сказывается принципиальная разница между типами конституции в организации энергетического обмена в мышцах. Для представителей эктоморфных типов конституции главным источником энергии при мышечной деятельности служит аэробная энергетика. Для людей мышечного и эндоморфного типов конституции наиболее важной является анаэробная энергетика." Это пишет доктор биологических наук, профессор, главный научный сотрудник лаборатории физиологии мышечной деятельности и физического воспитания Учреждения РАО «Институт возрастной физиологии» В.Д. Сонькин.

Как же практически использовать эти знания при занятии системой "Доминанта"? Мои рекомендации простые – эктоморфным астеникам нужно увеличивать количество повторов, возможно с меньшими усилиями. Мезоморфным нормостеникам  выполнять упражнения с силой на максимальной скорости. А эндоморфным гиперстеникам делать меньше подходов, но с максимальной  силой.

Используя свою физическую конституцию, можно наиболее эффективно выполнять упражнения. Напомню, что основная часть  работы  в СПФС "Доминанта" проводится нервной системой! Занимайтесь правильно, занимайтесь успешно!