Система "Доминанта" и беременность

У меня спрашивают пациентки, можно ли применять систему "Доминанта" при беременности? Я всегда отвечаю, что не только можно, а нужно! Конечно, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом. Если нет противопоказаний - гестоза, гипертонии, отслойки плаценты, угрозы выкидыша или преждевременных родов и т. д., то можно смело заниматься.

Чем удобна СПФС "Доминанта"? Тем, что вы сами выбираете необходимую нагрузку. Ту нагрузку, которая вам по силам и не принесет вреда.

Более того, психологическая составляющая системы, поможет правильно сформировать родовую доминанту. Есть мнение, что нормальное течение родов возможно лишь при сформированной «родовой доминанте». В головном мозге беременной за 1,5-2 недели до родов наблюдается значительное повышение электрической активности тех участков головного мозга, которые ответственны за родовой акт. Это увеличивает выработку в гипофизе окситоцина – главного гормона родов.

Еще один важный момент — послеродовая депрессия. Порядка 10-15% женщин подвержены ей. Использование системы "Доминанта" даст прекрасный профилактический эффект в послеродовом периоде. И поможет женщине быстрее восстановиться.

Как правильно заниматься беременной женщине? Рекомендации абсолютно те же. Сначала разучите базовый комплекс. Затем попробуйте все выполнять с минимальной нагрузкой, каждое упражнение по 2-3 раза. В дальнейшем вы сможете сами регулировать и величину нагрузки и количество занятий. Эти рекомендации вполне стандартные, но есть еще одна.

Я настоятельно рекомендую разучивать упражнение вместе с отцом вашего ребенка! Вместе будет легче разобраться и легче начать делать упражнения!