С Новым Годом!

Вот и заканчивается 2013 год! Хочу поздравить всех моих читателей, и подвести некоторый итог.

Четвёртого января этому блогу исполняется ровно год. Четыре тысячи человек посетили его и ознакомились с системой "Доминанта". Много ли это? Я считаю, что для блога который не продвигается, не раскручивается вообще, это хороший результат. Но для меня важнее не то, сколько было посетителей, а совсем другое. Даже если одному человеку помогла система "Доминанта", значит, не зря я писал! А таких людей много, очень много. Система "Доминанта" набирает обороты.

В этом году, снят учебный фильм, который скоро будет представлен. Профессиональная съемка, полный набор упражнений, удобный интерфейс – включай диск и выполняй упражнения – все как просили мои пациенты. Но об этом подробнее в следующем году!

Что лично мне дала система "Доминанта"? А вот что: хорошее настроение; высокую работоспособность; отличную физическую форму. Я сейчас занимаюсь каждое утро по 30-40 минут в том числе по системе "Доминанта". К этому четыре тренировки в неделю по индивидуальной достаточно интенсивной программе в тренажерном зале и бассейне. Мне удалось таким образом структурировать свое время, что стал успевать гораздо больше, и все благодаря "Доминанте".

Этот год выдался эмоционально насыщенным, но "Доминанта" помогает нейтрализовать негативные эмоции и двигаться вперед.

Удалось освоить и успешно внедрить несколько новых медицинских технологий. Работы стало больше (поэтому и в блог пишу совсем редко)!

И еще один аспект – появились единомышленники! Вокруг меня объединяются люди, которым интересно свое физическое (и не только) развитие, и которые выбирают здоровый образ жизни.

Так что, дорогие мои, все, что я вам рекомендую, проверено мною лично и все отлично работает!

О дальнейших планах писать не буду, сами все увидите!  Работы впереди очень много!

Поздравляю  всех с Новым Годом, желаю счастья, здоровья, активного долголетия! Делайте людям добро и оно вернется к вам! До встречи в Новом Году!

Добавим психологии!

Сегодня я поделюсь с вами одним секретом. Этому секрету посвящают целые книги, а я расскажу его в маленьком посте. Как сделать мысль материальной, ни больше, ни меньше! 

Четко сформулируйте свою цель, коротко, убедительно. А теперь добавьте ее в упражнения системы "Доминанта". В момент медитации, когда поток мыслей остановится, повторите несколько раз. Когда будете визуализировать упражнение, представить свою мысль уже в готовом варианте. Во время выполнения  упражнения думайте об этом. 

Что вы делаете? Правильно, создаете нужную доминанту!

У меня получается, а у вас? В следующих постах разовью эту тему подробнее.

Все впереди!

Давно не писал я в блог, и вот почему: упражнения есть, берите и пользуйтесь - такие мысли были у меня. Но интерес к этой теме не пропадает, за все время уже около трех тысяч человек познакомились с системой ДОМИНАНТА! Часть людей мои пациенты, а большая часть - люди, которые как то нашли этот блог. Значит это кому то нужно, значит система не только работает, но и помогает! В связи с этим, несмотря на свою загруженность оффлайн работой, я буду продолжать вести блог, и даже несколько расширю тематику. До скорых встреч!

Интересный случай применения принципа Доминанты.

Замечали ли вы, что некоторые больные люди, а так же различные народные целители, массажисты, знахари, часто при лечении разговаривают с больным органом, уговаривают и вообще как то общаются? Раньше я относился к этому с большой долей иронии. Ну, общается и общается! Я вообще не являюсь сторонником народной медицины и предпочитаю во всем разбираться как минимум на уровне здравого смысла. Так вот в данном общении, раньше я смысла не находил. Я понимал, что это, имеет какое то психотерапевтическое воздействие.  А потом меня осенило! Фиксируясь на проблеме больного органа, создается ДОМИНАНТА. Да, да тот  самый, очаг возбуждения нейронов, который помогает решить данную проблему, ускоряет выздоровление. Все гениальное просто. Люди интуитивно используют основной принцип работы нервной системы!

И вот теперь я сам советую пациентам разговаривать с собой! Восстанавливаем,  например коленный сустав после травмы. Я советую разговаривать с ним, когда делают упражнения, мажут мазями и прочее. И это вполне серьезно! Кстати выздоровление идет в таком случае действительно по-другому… 

Конечно, нужна статистика, объективные критерии, что бы это обрело научную форму,  и было рекомендовано академической медициной. И я уверен такие исследования будут сделаны.

Но уже сейчас,  я говорю своим пациентам – « А.А. Ухтомский это уже открыл, пользуйтесь на здоровье. Пользуйтесь осознанно и во благо себе!».

"Доминанта" в командировке

Этот пост пишу так сказать по "горячим" следам. Приехал с командировки. Профессия врача обязывает  постоянно учиться, осваивать новые методы лечения. А за знаниями приходится очень далеко ездить.

К поездкам я привычный, и в дороге (обычно это самолет) использую физические упражнения на самосопротивление. Сильно в самолете руками не помашешь, но я подобрал несколько упражнений практически на все группы мышц, которые не особо заметны со стороны. Так, что и заниматься можно и не причинять никому беспокойство при этом. А усилить действие упражнений можно принципом доминанты. Я так же проделывал медитацию, визуализацию. Силовые движения получалось делать не в полном объеме, а вот движения с самосопротивлением, пожалуйста, от души! Таким образом, не очень приятную и довольно долгую дорогу, я перенес более менее комфортно.

Сам процесс обучения был очень насыщен, график плотный.  Но даже с учетом временной разницы (3 часа) и интенсивной нагрузки, спать на новом месте было сложно. И подушка не такая и кровать.  Справляться с болями в спине и быть в хорошем тонусе помогал базовый блок СПФС "Доминант". Я занимался утром и вечером.

Три дня пролетели быстро, ночью дорога обратно. И вот в пять утра я дома. А впереди еще целый день, с как всегда, неотложными делами. Благодаря занятиям по системе "Доминанта", я быстро восстановился и вернулся к обычному образу жизни.

Надеюсь, мой опыт пригодится тем, кто собирается в дорогу. Занимайтесь СПФС "Доминанта", и пусть сил и энергии будет много, а жизнь насыщенная и интересная!

ПМС и "Доминанта"

Некоторые из моих пациенток, которые ведут достаточно активный образ жизни и при этом занимаются от трех месяцев по системе "Доминанта", отметили,  что у многих прошел или значительно уменьшился предменструальный синдром (ПМС). Какую роль в этом играет СПФС "Доминанта"?

Сразу необходимо оговорить, что речь идет о нервно-психической и отечной формах ПМС компенсированной и субкомпенсированной стадиях.  В чем же здесь дело? А дело в том, что главной целью лечения предменструального синдрома является нормализация функций гипоталамуса и дегидратация организма. Как раз на эти моменты и удается повлиять, используя систему "Доминанта".

Мы с вами помним, что принцип доминанты  открытый А.А. Ухтомским, является одним из основных механизмов функционирования нервной системы. Доминирующий очаг возбуждения охватывает разные отделы головного мозга, в том числе и гипоталамус. В гипоталамусе, если говорить упрощённо, происходит  преобразование нервных импульсов в нейрогуморальные. Тем самым происходит регуляция эндокринной системы. Конечно, повлиять избирательно на гипоталамус мы не можем, но при регулярных тренировках состояние организма значительно улучшается. Уменьшаются  клинические проявления нервно-психической формы ПМС  - раздражительность, депрессия, слабость, агрессивность, плаксивость.

Клиника  отечной формы ПМС - болезненность молочных желез, отечность лица и конечностей, вздутие живота, зуд кожи, потливость, раздражительность, слабость. Это обусловлено, в том числе и тем, что  в лютеиновую фазу наблюдается задержка жидкости до 500—700 мл. Мочегонные препараты часто не дают ожидаемого эффекта. Борьба с отёками заключаться в том, чтобы восстановить водно-солевой баланс, нормализовать лимфоотток, восстановить белковый обмен за счёт оптимизации питания и питья воды (а не обезвоживающих напитков). Упражнения системы "Доминанта" улучшают лимфоотток. Причем в базовом комплексе упражнения делаются сверху вниз. Так как лимфа оттекает пассивно, то для лимфодренажа как раз такие движения наиболее физиологичны. Кстати, некоторую роль в дегидратации играет и потоотделение, которое можно самостоятельно  регулировать количеством  физической нагрузки.

Лечение ПМС сложный процесс,  который проводится гинекологом. Основными методами лечения предменструального синдрома являются фармакотерапия, гормональная терапия и не медикаментозное лечение (акупунктура, физиотерапия и др.). СПФС "Доминанта" может значительно помочь в лечении и, особенно в профилактике ПМС. Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!