Личный пример

Хочу рассказать о действии СПФС «Доминанта» как говориться здесь и сейчас!

Сел подготовить пост для блога на тему – Система «Доминанта» - гимнастика для мозга. Набрал в Яндексе «гимнастика для мозга», что бы посмотреть, что предлагает читателю поисковик. Стал просматривать предложенный материал. По мере чтения материала, чувствую, как внутри все закипает. Ну, понятное дело, переписанные многократно статьи не совсем, мягко говоря, научного содержания. Ну да, раскручивают люди свои блоги для заработка. Засилье дилетантов. Вроде чему удивляться то? Но ведь речь идет о серьезных вопросах! Почему люди далекие от этого, позволяют себе транслировать знания которые могут принести вред? Потому, что «не навреди» это заповедь профессионалов? Вот в таком направлении мои мысли и эмоции стали развиваться.

К чему в результате таких мыслей я пришел? Главная цель (написать статью) потерялась, настроение испортилось, работоспособность снизилась. Вот наглядный пример деструктивного действия стресса. В который еще сам себя и вогнал! А ведь вполне обычная ситуация для многих. Мы сами себе создаем проблемы зачастую.

Я сумел остановиться и осознать это. А что делать дальше я уже знаю. Да, я проделал базовый блок упражнений СПФС «Доминанта»! Поделюсь своими ощущениями. Настроение повысилось, поднялась работоспособность. Внутреннее  спокойствие и уверенность. С абсолютно ясным умом сел за работу. Сейчас даже улыбнулся, что еще 20 минут назад так бурно реагировал.

Многие мои пациенты делятся своими ощущениями от занятий. Поделитесь и вы. Пробуйте заниматься и пишете на почту, или в комментариях. А я продолжу работать для вас.

Как мотивировать себя на регулярные занятия?

Такой вопрос в комментариях задал Александр. Ответить я решил для всех, так как это ну очень актуальный вопрос! Причем я бы выделил два вопроса – как мотивировать себя заниматься и как мотивировать себя РЕГУЛЯРНО заниматься.

Ответить на первый проще. Обычно знакомство с системой «Доминанта» является возможностью решения уже существующей проблемы. Есть проблема, человек ищет решение. Находит, пытается воплотить. Людям сидящем по долгу за компьютером знакомы боли в спине, шее, иногда в руках (чаще в правой).  Возможно еще целый ряд симптомов. Если уже сильно беспокоит, некоторые обращаются к врачу. Если еще терпимо, то многие ищут самостоятельное решение. В любом случае мотивация уже есть! Можно сказать, мы сами себя «доводим»  до мотивации.

А вот насчет регулярных занятий сложнее. Как правило, сначала на энтузиазме занимаешься с удовольствием. Как только та проблема более менее решилась, мы начинаем лениться, расхолаживаться. Вот тут то, как раз поможет СПФС «Доминанта»! Так как это не только набор физических упражнений и основная работа проделывается нервной системой. Нужно создать новую доминанту! Провести такую работу над собой по мере освоения системы, которая позволит постоянно, регулярно прибегать к ней. Выработать привычку, как чистить зубы, умываться. И это реально возможно!

Я знаю таких людей, которые регулярно занимаются. Это мои бывшие и настоящие пациенты. Про себя скажу, я то же занимаюсь периодически, и это помогает мне справляться с огромной нагрузкой. Но признаюсь, мне есть еще над чем работать! 

Давайте заниматься вместе?!

Практическое применение СПФС «Доминанта»

Очень хочется надеяться, что мой терпеливый читатель ознакомился с системой «Доминанта». Может уже попробовал выполнить упражнения. В данной статье я подскажу, как правильно все это делать.

Начну с того, что две составляющие этой системы (психологическая и физическая) абсолютно равноценны. Но на этапе обучения, главную роль играет психологическая составляющая. Сначала работаем головой!

Самое важное осознать принцип работы нервной системы – ДОМИНАНТА!

В начале обучения, я рекомендую представить все упражнение в целом. Продумать, как это будет выглядеть, количество повторов, чередование этапов. Далее продумать каждый этап отдельно. Что в каждый момент времени надо сделать. Проделать движение пока отдельно. Следующий шаг, продумать, как все свяжется в цепочку. Как один этап будет перетекать в другой. Эта работа проделывается один раз, потом все будет идти легко и просто. Каждый этап как естественное продолжение предыдущего.

Количество повторов зависит от степени вашей подготовленности. Рекомендую не менее трех раз делать каждое движение. И не менее трех раз каждое упражнение.

Передозировать нагрузку здесь сложно. Вы сами определяете степень напряжения мышц. Пока будете обучаться, станет понятна нагрузка, которую вы можете себе позволить. Это на штангу можно повесить лишний вес, а в системе «Доминанта» существует обратная связь, и лишней нагрузки на мышцы вы просто не сможете дать. Конечно, тем, у кого есть проблемы с физическим здоровьем надо прислушаться к очным  рекомендациям врача. Но заниматься по  СПФС «Доминанта» может практически любой человек. Просто необходимо правильно дозировать нагрузку. Более того, в дополнение к базовому блоку есть специальные комплексы, которые используются для лечения заболеваний.

При очном обучении своих пациентов проблем в освоении этой системы не возникает. Если есть трудности в освоении,  давайте налаживать обратную связь. Пишите и я буду давать разъяснения. В связи с большой загруженностью, индивидуально отвечать мне сложно, но я буду писать для всех. 

Следите за дальнейшими статьями, впереди много интересного материала.

Физиологическая суть СПФС «Доминанта»

Физиологическая суть СПФС «Доминанта» состоит в том, что человек учится создавать и реализовывать доминантный очаг возбуждения в головном мозге.

Как это происходит? Силой мысли и прикладывая волевые усилия на первом этапе упражнения (медитация), добиваемся остановки мысленного потока на короткое время. При регулярных занятиях это будет получаться все легче и легче. Затем волевым усилием начинаем формировать новый доминирующий очаг возбуждения, который связан с физическим движением. В этом нам помогает – визуализация. Третий этап закрепляет и начинает реализовывать новый очаг возбуждения посредством физических усилий. Ну а четвертый этап его полностью реализовывает. Естественно нужно выполнять упражнения по нескольку раз, но в результате, работа головного мозга перестраивается, причем естественным для нее путем.

С учетом физиологического действия СПФС «Доминанта», главный эффект применения этой системы, заключается в нейтрализации повреждающего действия на организм разного рода стрессов. Под воздействием стресса, в головном мозгу формируется доминантный очаг, который часто носит деструктивный характер. Избавиться от него бывает крайне сложно. Вот в таких случаях как раз и надо применять простую и доступную технику СПФС «Доминанта». Как раз для этого достаточно предложенного Базового блока упражнений.

О том, что можно еще достичь  используя СПФС «Доминанта» я расскажу в следующих статьях.